很多人都知道每天喝牛奶的好处，可以补充蛋白质，；而在之前我也说过，黑豆、黑芝麻等这类性平的黑色食品，有很好的功能，促进血液循环。那么你们有没有想过将这两者结合起来，做成一个的食物——黑牛奶呢？

其实，我以前也是没想到这样组合的，只是知道喝牛奶好以及一些黑色食品好，但是有一次，我的同事给我推荐黑牛奶的时候，我也很感兴趣，觉得是一个不错的的食物。先让我说说其中的原理吧。

牛奶中的蛋白质以及一些微量元素，都是我们所必须的。特别对于一些低下的人，更是一个好的“补品”；而黑豆可促进血液循环，我们都知道，血液循环得到改善后，当然也会提高；黑芝麻也是有修复血管的功效，促进血液循环，从而预防疾病。还有一个很重要的是，黑豆和黑芝麻含有丰富的食物纤维，可以轻松。毒物排出来了，免疫功能提高了，我们的的是身体自然就健康了！所以黑牛奶是很好的一个的食物，那么具体怎么做呢？